एक स्टडी के मुताबिक ज्यादातर लोग सेम रूटीन की एक्सरसाइज करके बोर हो जाते हैं और छोड़ देते हैं। इसलिए हर दिन फिजिकल एक्टिविटी में कुछ नया करने से इंटरेस्ट बना रहता है। एक तो खराब लाइफस्टाइल, ऊपर से लोगों के वर्कआउट छोड़ देने की वजह से बीमारियों का हमला बढ़ गया है। आपको बता दें कि हमारे देश में करीब 85 करोड़ से ज्यादा लोगों को फैटी लिवर की परेशानी है। इस बीमारी को तो लोग बहुत हल्के में लेते हैं और सोचते हैं कि जिगर पर फैट ही तो आया है। कुछ दिन खानपान पर ध्यान देंगे तो ठीक हो जाएगा। अगर आपकी सोच भी ऐसी है तो मैं आपको सावधान कर दूं कि ऐसी लापरवाही के गंभीर नुकसान हो सकते हैं।
इसी सोच की वजह से ये रोग देश में बहुत कॉमन हो गया है, खासकर युवाओं में क्योंकि ज्यादातर यंगस्टर्स का लाइफस्टाइल बिगड़ा हुआ है, प्रोसेस्ड फूड, लेस फिजिकल एक्टिविटी, नींद की कमी से उन्हें नुकसान उठाना पड़ रहा है। अब तो फैटी लिवर को शुगर-बीपी की तरह साइलेंट किलर भी कहा जा रहा है क्योंकि जैसा हमने अभी कहा जब तक बीमारी के गंभीर नतीजे सामने नहीं आते, तब तक लोग इसका उपचार कराने की भी नहीं सोचते। गंभीर परिणाम का मतलब है कि ट्रीटमेंट न हो तो फैटी लिवर, फाइब्रोसिस और कैंसर तक में बदल सकता है। इसलिए जिगर की तकलीफ को हल्के में बिल्कुल न लें और वक्त रहते योग-आयुर्वेद की ताकत की मदद लें। स्वामी रामदेव बताएंगे कैसे…
लिवर से जुड़ी बीमारियां
भारत में 65% लोगों का फैटी लिवर
सिर्फ 15% मामलों में वजह एल्कोहल
85% को नॉन एल्कोहोलिक फैटी लिवर
सिर्फ मोटे नहीं, पतले लोग भी शिकार
गौर करने वाली बात
लिवर में खुद को ठीक करने की काबिलियत
परेशानी ज्यादा हो तो खुद से रिकवरी मुश्किल
मामला सीरियस होने से पहले इलाज कराना जरूरी
फैटी लिवर की वजह
प्रोसेस्ड फूड
जंकफूड
मोटापा
इनडायजेशन
नींद की कमी
वर्कआउट की कमी
एल्कोहल
तनाव
फैटी लिवर के लक्षण
पेट दर्द
थकान-कमजोरी
स्किन-आंखों का पीला पड़ना
पैरों-टखनों-पेट में सूजन
भूख न लगना
वॉमिट
जरूरी है सावधानी बरतना
फैटी लिवर
लिवर सिरोसिस
लिवर फाइब्रोसिस
कैंसर
भारत में फैटी लिवर
एक तिहाई आबादी का लिवर फैटी
हर साल 1 करोड़ से ज्यादा नए केस
करीब 50 करोड़ मरीज
पिछले 10 साल में तेजी से बढ़े मामले
लिवर हेल्दी, परफेक्ट सेहत
शरीर का सबसे बड़ा ग्लैंड
लगभग 1.5 Kg वजन
सबसे ज्यादा न्यूट्रिशंस स्टोर
बॉडी डिटॉक्स करता है
लिवर प्रॉब्लम्स की वजह
तला-भुना खाना
मसालेदार खाना
फैटी फूड्स
जंक फूड
रिफाइंड शुगर
अल्कोहल
फैटी लिवर से जुड़ी बीमारी
हाई कोलेस्ट्रॉल
मोटापा
डायबिटीज
थायराइड
स्लीप एप्निया
इनडायजेशन
लिवर का काम
एंजाइम्स बनाना
ब्लड फिल्टर करना
टॉक्सिंस निकालना
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
डाइजेशन
प्रोटीन बनाना
इम्यूनिटी बढ़ाना
लिवर रहेगा हेल्दी, खाने-पीने से बचें
सैचुरेटेड फैट
ज्यादा नमक
ज्यादा मीठा
प्रोसेस्ड फूड
कार्बोनेटेड ड्रिंक
अल्कोहल
लिवर रहेगा हेल्दी, जब खाएंगे
मौसमी फल
साबुत अनाज
लो फैट डेयरी प्रोडक्ट