अंडा खाना बहुत ज्यादा लोग पसंद करते हैं लेकिन क्या आप लोगों को पता है कि अंडा सेहत के लिए बहुत ही उपयोगी होता हैं। अंडे में प्रचुर मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, और आयरन होता हैं। अंडा खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती ही है। साथ ही अनेक प्रकार के रोग जड़ से खत्म हो जाते हैं।
ज्यादातर लोगों को यह पता नहीं होता है कि अंडे को किस प्रकार खाना चाहिए। और एक दिन में कितने अंडे खाना चाहिए।और अगर आप सही तरीके से अंडे का सेवन करेंगे तो आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होगा। आप लोगों को हमेशा उबले अंडे का सेवन करना चाहिए। अगर आप रोजाना कसरत करते हैं तो आप निसंकोच चार अंडे का सेवन कर सकते हैं।
लेकिन कभी भी आपको तेल से भुना हुआ मसालेदार अंडे का ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो यह आपके पेट संबंधित बीमारी पैदा कर सकता है और आपके चेहरे को भी बिगाड़ सकता है। आपको बता दें कि अगर आप तले हुए अंडे का सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो आपको कब डायबिटीज और पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
