हमारी पारंपरिक भारतीय आहार संस्कृति में कुछ ऐसे सुपरफूड्स शामिल हैं, जिनका सेवन अगर सही तरीके से किया जाए तो सेहत को कमाल के फायदे होंगें, आज हम आपको मखाना और मिश्री खाने के फायदों के बारे में बताएंगे, मखाने में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
हड्डियों की मजबूती
मखाना में कैल्शियम और मिश्री में आयरन की मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों की मजबूती के लिए बेस्ट मानी जाती है जो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाने का काम करती है
पाचन सुधारता है
मखाना और मिश्री में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करती है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है इसलिए आपको मखाना और मिश्री का सेवन करना चाहिए
एनर्जी बढ़ाता है
मिश्री में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और मखाना में पाए जाने वाले प्रोटीन शरीर को एनर्जी देने का काम करते हैं, जिसको साथ में खाने से शरीर का थकान दुर करने का काम करता है और दिनभर एनर्जी बनाए रखता है
इम्यून सिस्टम
मिश्री में विटामिन C की मात्रा पाई जाती है और मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा होती है जो शरीर के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने काम काम करती है जिससे शरीर में बीमारी होने का खतरा कम होता है
मोटापा कम होता है
मखाना लो-कैलोरी स्नैक है जो लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता और मिश्री की थोड़ी मात्रा से मिठास कम हो जाती है जो हमारी चर्बी को बढ़ने नहीं देती है जिससे आपकी बॉडी स्लिम फिट बन जाएगी
