नींद में झटके क्यों आते हैं? जानें इसके पीछे के 4 बड़े कारण

इस खबर को शेयर करें

कई बार नींद के पहले स्टेज में ऐसे झटके महसूस हो सकते हैं. ऐसा तब होता है जब हम सोने लगते हैं और हमारा शरीर धीरे-धीरे शांत होता जाता है. ऐसी स्थिति में हमारे ब्रेन को ऐसा लगता है कि हम कहीं से गिर रहे हैं, तो ब्रेन शरीर क झटके देता है.

स्ट्रेस और चिंता
बहुत ज्यादा स्ट्रेस और चिंता के कारण भी ऐसा हो सकता है, ज्यादा स्ट्रेस और चिंता आपके दिमाग को जल्दी शांत नहीं होने देते हैं. ऐसे में शरीर आराम करने लगता है, तो ब्रेन अलर्ट मोड में चला जाता है और छोटे-छोटे झटके देता है.

कैफीन और थकान
बहुत ज्यादा कैफीन और थकान से भी नींद खराब होती है और शरीर को झटके महसूस हो सकते हैं. ऐसी स्थिति में शरीर जल्दी नींद में जानें की कोशिश करता है, लेकिन ब्रेन पूरी तरह से शांत नहीं होता और झटके महसूस करवाता है.

फिजिकल एक्टिविटी न करने से
पूरे दिन फिजिकल एक्टिविटी न करने से भी सोते वक्त अचानक झटके महसूस हो सकते हैं.