उत्तर भारत के ज्यादातर घरों में रोजाना रोटी बनाई और खाई जाती है. जो कि गेहूं की रोटी होती है. वहीं गेहूं की रोटी के जितने फायदे है उतने ही उसके नुकसान है. वहीं उत्तर भारत में रोटी खाने का ज्यादा चलन है.लेकिन रोटी खाना आपके लिए कितना नुकसानदायक है ये आप नहीं जानते होंगे. आइए आपको बताते हैं कि रोजाना गेहूं की रोटी खाना आपके लिए कितना ज्यादा नुकसानदाय साबित हो सकता है.
रोजाना रोटी खाना
रोजाना रोटी का सेवन करना ठीक नहीं है. इससे सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकता है. रोटी के आटे में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन रोजाना इसका सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.
डायबिटीज
गेहूं की रोटी में ग्लूटेन पाया जाता है जो कि शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है जिस वजह से डायबिटीज होने का खतरा बना रहता है. अगर आप लगातार गेहूं की रोटी खाते हैं तो यह सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. मौसम के अनुसार गेहूं की जगह दूसरे आटे से बनी रोटी का सेवन करना चाहिए.
पाचन तंत्र
रोजाना गेहूं की रोटी खाने से पाचन क्रिया में दिक्कत आ सकती है. गेहूं में मौजूद ग्लूटेन की वजह से इसे पचाना मुश्किल होता है. रोजाना गेहूं की रोटी खाने से गैस की समस्या हो सकती है.
वजन बढ़ना
गेहूं में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स से शरीर में कैलोरी का इनटेक बढ़ा देता है जिस वजह से मोटापे की समस्या आने लगती है. रोजाना गेहूं के आटे का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी हो सकती है.
गेहूं की रोटी की जगह ट्राई करें ये रोटी
गेहूं के आटे की जगह आप रागी, बाजरा, जौ और मक्का के आटे का सेवन कर सकते हैं. मिलेट्स गेहूं के आटे का सबसे बेस्ट रिप्लेसमेंट है.
