दोस्तों, आजकल की हवा का हाल किसी से छुपा नहीं है। बड़े शहर तो छोड़िए, छोटे कस्बों तक में एयर क्वालिटी इमरजेंसी लेवल तक पहुँच चुकी है। यही वजह है कि हर दूसरे-तीसरे इंसान को अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, सीओपीडी जैसी सांस संबंधी बीमारियां परेशान कर रही हैं।
ऐसे समय में फेफड़ों को बचाने के लिए मैं आज आपके लिए लेकर आया हूं एक नेचुरल हर्बल डिटॉक्स चाय, जो आपके लंग्स को अंदर तक साफ करेगी, जमाव को कम करेगी और सांस लेने की ताकत बढ़ाएगी।
इस हर्बल डिटॉक्स चाय के फायदे
- फेफड़ों में जमा बलगम, प्रदूषण, टार और धूल को बाहर निकालने में मदद।
- सांस की नलियों में आई सूजन और कंजेशन को कम करती है।
- धूम्रपान करने वालों और पॉल्यूटेड जगह पर रहने वालों के लिए खासतौर पर फायदेमंद।
- इम्यूनिटी बढ़ाती है और फेफड़ों को लंबी उम्र तक हेल्दी रखती है।
आवश्यक सामग्री
इस चाय को बनाने के लिए आपको चाहिए:
- 1 चम्मच कटा हुआ अदरक
- 1 इंच का टुकड़ा मुलेठी
- 1 बड़ी इलायची
- 1 चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच शहद
- डेढ़ कप पानी
बनाने की विधि
- एक बर्तन में डेढ़ कप पानी उबालें।
- इसमें अदरक, कुटी हुई मुलेठी और बड़ी इलायची डालें।
- धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक पानी लगभग एक कप न रह जाए।
- गैस से उतारकर छान लें।
- गुनगुने काढ़े में नींबू का रस और शहद मिलाएँ।
- दिन में 1–2 बार गरम-गरम पीएं।
मुख्य जड़ी-बूटियों के लाभ
- अदरक: सूजन कम करे, कफ को ढीला कर सांस लेना आसान बनाए।
- मुलेठी: एंटी-वायरल व एंटी-बैक्टीरियल, बलगम को पतला कर बाहर निकाले।
- बड़ी इलायची: गले की खराश व खांसी को शांत करे।
- नींबू: विटामिन C से इम्यूनिटी मजबूत करे।
- शहद: फेफड़ों को डीटॉक्स करे और गले की जलन कम करे।
सेवन का सही समय
सुबह खाली पेट या शाम को खाने के बाद इसका सेवन करने से ज्यादा लाभ मिलेगा।
धूम्रपान करने वालों या प्रदूषित वातावरण में रहने वालों को इसे रोजाना कम से कम एक बार जरूर पीना चाहिए।
