आज के समय में अधिकतर लोग जोड़ों खासकर घुटनों के दर्द से परेशान हैं. वैसे तो बढ़ती उम्र के साथ ये परेशानी आम होती है. हालांकि, बदलते लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान, फिजिकल एक्टिविटी में कमी और मोटापे के चलते युवा और मिडिल एज के लोग भी ज्वाइंट पेन से परेशान रहने लगे हैं.
अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं और समय-समय पर जोड़ों का दर्द आपको परेशान करता है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको इस दर्द से निजात पाने का एक बेहद आसान और असरदार तरीका बता रहे हैं. ये खास तरीका मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
अपने सोशल मीडिया हैंडल पर शेयर किए गए एक वीडियो में डॉक्टर जैदी बताते हैं, ‘आमतौर पर जोड़ों के दर्द की वजह दो मुख्य बातें होती हैं. जोड़ों में सूजन आना यानी इंफ्लेमेशन या जोड़ों की ग्रीस यानी कार्टिलेज का घिस जाना. इन दो कारणों के चलते चलने, उठने-बैठने और सीढ़ियां चढ़ने में तकलीफ होने लगती है. अब, इस तरह की कंडीशन में लोग पेन किलर खाकर कुछ समय के लिए आराम पा लेते हैं, लेकिन यह सिर्फ अस्थायी राहत होती है. दवाओं का असर खत्म होने के बाद उन्हें फिर इस दर्द से जूझना पड़ता है. ऐसे में जोड़ों के दर्द को नेचुरल तरीके से खत्म करने के लिए आप एक खास तरीका आजमा सकते हैं.’
इसके लिए डॉक्टर जैदी जौ का पानी (Barley Water) पीने की सलाह देते हैं. डॉक्टर बताते हैं, आयुर्वेद में जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए जौ को बेहद फायदेमंद बताया गया है. इस सस्ते अनाज में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं और कार्टिलेज को मजबूत बनाते हैं. इसके अलावा जौ हड्डियों को जरूरी मिनरल्स जैसे मैग्नीशियम और फॉस्फोरस देता है, जिससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और आपको दर्द की शिकायत नहीं होती है. ऐसे में जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप जौ के पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
- इसके लिए एक मुट्ठी (करीब 50 ग्राम) जौ लें.
- इसे रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर रखें.
- सुबह इस पानी को 10-15 मिनट तक उबालें.
- फिर इसे ढककर 5-6 घंटे के लिए छोड़ दें.
- तय समय बाद आप इस पानी को छानकर पी सकते हैं.
डॉक्टर जैदी बताते हैं, रोजाना दिन में एक बार इस तरह जौ के पानी पीने से घुटनों और हड्डियों को मजबूती मिलेगी. इससे आपको जल्द ही कमाल का असर देखने को मिल सकता है.
- तमाम फायदे होने के बावजूद डॉक्टर जैदी जौ का पानी लेने से पहले कुछ सावधानी बरतने की सलाह देते हैं. जैसे जिन लोगों को ग्लूटेन से एलर्जी है, वे इसे न लें. इसके साथ ही
- किसी पुरानी बीमारी या गर्भावस्था में डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Nh इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
