Hair Keratin Alternatives: बिना केराटिन ट्रीटमेंट के बालों को शाइनी कैसे बनाएं? बालों की चमक बढ़ाने के लिए कौन-से फूड खाएं? फ्रिजी बालों के लिए सबसे अच्छा हेयर मास्क कौन-सा है?
पोषण की कमी का असर बालों में भी दिखाई पड़ता है। बाल न सिर्फ झड़ने लगते हैं बल्कि सूखे और झाड़ू जैसे नजर आते हैं। ऐसे बालों को स्ट्रेट कराने के लिए महिलाएं अक्सर कैरोटीन ट्रीटमेंट का सहारा लेती है। ये ट्रीटमेंट भले ही बालों को बाहर से शाइनी दिखाए लेकिन अंदरूनी मजबूती बहुत जरूरी है। आप कम कीमत में कुछ उपाय अपना जा सकते हैं जिससे न सिर्फ आपके बालों की हेल्थ बेहतर होगी बल्कि बाल मुलायम और शाइनी दिखेंगे। जानते हैं ऐसे ही कुछ सिंपल टिप्स के बारे में, जो आपके बालों के साथ आपकी हेल्थ भी सुधारेंगे।
खाने में शामिल करें प्रोटीन युक्त भोजन
बाल मुख्य रूप से केराटिन प्रोटीन से बने होते हैं। अगर शरीर में प्रोटीन की कमी है, तो बाल शाइन खोने लगते हैं। आपको अपनी डाइट में अंडे, दालें, पनीर, सोया, चिकन और दही जैसे फूड शामिल करने चाहिए। इससे न सिर्फ बाल मजबूत होंगे बल्कि शरीर भी एनेर्जेटिक महसूस करेगा।
बालों की नैचुरल शाइन ओमेगा-3 फैटी एसिड से
बालों में प्राकृतिक चमक चाहिए, तो हेल्दी फैट्स खाना शुरू कर दें। आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त अखरोट, अलसी के बीज, चिया सीड्स और फैटी फिश शामिल करना चाहिए। कुछ ही महीनो में असर दिखने लगेगा।
बालों में लगाएं डीप कंडीशनिंग हेयर मास्क
महंगे करोटिन ट्रीटमेंट की जगह घर पर दही, एलोवेरा जेल और शहद से बना हेयर मास्क यूज करें। यह बालों को गहराई से मॉइस्चराइज करता है और बालों को सिल्की बनाता है। सप्ताह में एक बार हेयर मास्क लगाने से आपको अच्छे रिजल्ट मिलने लगेंगे।
हेयर वॉश से पहले तेल मसाज
बालों को पोषण देने के लिए सप्ताह में दो बार नारियल, बादाम या आर्गन ऑयल से मसाज जरूर करें। इससे बाल मजबूत भी होंगे और फ्रिजी भी नहीं दिखेंगे। तेल लगाने से स्कैल्प को नमी मिलती है और बालों में मजबूती भी आती है।
एलोवेरा और दही हेयर मास्क
अगर बालों को तुरंत सिल्की दिखाना है, तो 4 चम्मच एलोवेरा जेल में 3 चम्मच दही मिलाकर लगा लें। करीब । 30 मिनट बाद माइल्ड शैंपू से बाल धो लें। बालों में शाइन आ जाएगी।
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